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청력 손실 증상 및 치료 방법: 이비인후과 진료가 필요한 경우 청력은 일상생활에서 중요한 역할을 하며, 원활한 의사소통과 사회적 활동을 지원합니다. 하지만 청력 손실이 발생하면 생활의 질이 크게 저하될 수 있습니다. 특히 청력 문제를 조기에 발견하고 치료하는 것은 장기적인 건강을 유지하는 데 핵심적입니다.세계보건기구(WHO)는 전 세계 인구의 약 5%가 청각 장애로 인해 의료적 지원이 필요하다고 보고했으며, 2050년에는 10명 중 1명이 청각 장애를 겪을 것으로 예상합니다. 청력 손실은 다양한 원인과 정도로 발생할 수 있으며, 이 글에서는 주의가 필요한 증상과 추가적인 징후를 소개합니다.1. 일상 대화에서 말소리가 잘 들리지 않음대화 중 상대방의 말을 자주 되묻거나 TV, 라디오의 볼륨을 자주 높여야 한다면 청력 문제를 의심해 볼 필요가 있습니다. 이비인후과 전문.. 2024. 12. 26.
겨울철 심해지는 질병(관절통 골다공증 탈모)과 대책법 1. 관절통겨울철에는 관절염이나 관절통이 더 악화되는 경향이 있습니다. 관절통의 원인은 바이러스 감염, 건염, 염증 상태 또는 부상 등 다양합니다. 특히 골관절염과 류마티스 관절염이 흔히 나타납니다.원인기온 저하: 신체는 추운 날씨에 핵심 장기 보호를 위해 혈액을 집중시키고, 관절로의 혈류를 줄입니다. 이로 인해 관절이 경직되고 통증이 악화될 수 있습니다.통증 민감도 증가: 추운 날씨는 신경을 예민하게 만들어 통증에 더 민감하게 반응합니다.연구 결과류마티스 관절염 환자 117명을 대상으로 한 연구에서 겨울철에 증상이 더 심각하다고 보고되었습니다.5000명 이상의 야외 근로자를 대상으로 한 조사에서 야외 근무자는 류마티스 관절염 발생 위험이 50% 더 높은 것으로 나타났습니다.대책실내 운동: 스트레칭, 요.. 2024. 12. 26.
부정맥이란? 원인, 증상, 검사, 치료 및 좋은 음식 총정리 부정맥이란?부정맥은 심장의 전기 신호 전달에 이상이 생겨 비정상적인 심장 박동을 나타내는 상태를 말합니다. 심장은 규칙적으로 수축과 이완을 반복하지만, 부정맥이 발생하면 박동이 너무 빠르거나(빈맥), 너무 느리거나(서맥), 불규칙할 수 있습니다. 이는 심장 기능 저하와 혈액 순환 장애를 유발할 수 있습니다.부정맥의 원인부정맥은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 먼저 심장에 문제가 생긴 경우입니다. 심장 근육이 약해지거나 심장 혈관이 막히면 부정맥이 생길 수 있습니다. 또 몸속의 염분이나 칼륨, 마그네슘 같은 성분이 부족하거나 너무 많아도 문제가 됩니다. 갑상선에 이상이 있거나 혈압이 높을 때도 부정맥이 나타날 수 있습니다. 생활 습관도 중요한데, 커피를 너무 많이 마시거나 술을 자주 마시고, 담배를.. 2024. 12. 26.
중년 치매 예방을 위한 블루베리의 효능과 생활습관 개선법 중년기에는 신체적, 정신적 건강 관리가 노후 삶의 질을 결정짓는 중요한 시기입니다. 특히 치매는 노화에 따른 대표적인 질환으로, 중년에 시작된 인지 저하가 시간이 지남에 따라 심각해질 수 있습니다. 최근 연구에서는 블루베리가 이러한 인지 저하를 예방하고 치매 위험을 줄일 수 있다는 긍정적인 결과가 보고되었습니다. 본 글에서는 블루베리의 치매 예방 효과와 함께 중년기에 실천할 수 있는 치매 예방 생활습관을 구체적으로 살펴봅니다.블루베리의 치매 예방 효과블루베리의 영양 성분블루베리는 비타민 C, 비타민 K, 섬유질, 항산화제(특히 안토시아닌) 등 다양한 영양 성분을 함유하고 있습니다. 이러한 성분들은 신경 세포 보호, 염증 감소, 혈류 개선 등에 긍정적인 영향을 미쳐 뇌 건강을 강화합니다. 연구 결과미국 신.. 2024. 12. 25.
근육 증가를 위한 단백질 섭취 7가지 원칙 1. 단백질 섭취량을 정확히 계산하자근육을 키우기 위해서는 체중 1kg당 1.6g~2.2g의 단백질을 섭취해야 합니다. 예를 들어, 체중이 70kg인 사람이라면 하루 112g~154g의 단백질이 필요합니다. 운동 강도가 높은 사람일수록 더 많은 단백질이 요구될 수 있습니다. 다만 과도한 섭취는 체지방 증가로 이어질 수 있으므로, 적정량을 지키는 것이 중요합니다.식사 계획을 세울 때는 하루 4~6회에 걸쳐 단백질을 나눠 섭취하면 소화와 흡수가 원활해져 근육 합성에 도움이 됩니다.2. 단백질 섭취 타이밍을 맞추자단백질 섭취 시기는 근육 성장에 중요한 영향을 줍니다. 특히 운동 후 30분 이내에 단백질을 섭취하면 근육 회복과 성장이 촉진됩니다. 빠르게 흡수되는 유청 단백질(Whey Protein)은 근육 회복.. 2024. 12. 25.
설탕 대신 꿀 건강에 좋을까? 요즘 설탕은 안좋은 음식이라는 견해가 많아 설탕대신 꿀을 사용하는 경우가 많아지고 있는데당뇨가 있는 사람이 설탕대신 꿀을 섭취해도 안전한지에 대해서 알아보겠습니다.설탕대신 꿀 건강에 좋을까?설탕이 건강에 좋지 않다고 꿀을 많이 먹어도 괜찮다고 생각하시는 분들이 의뢰로 많은데 그렇지 않습니다.당은 크게 4가지로 나뉘는데단당류 - 더이상 분해되지 않는 당(포도당, 과당, 젖당)이당류 - 단당류 분자 2개가 합한것으로 주로 과일에 있음)올리고당 - 10개정도의 단당류가 합쳐진것다당류 - 전분, 덱스티린, 글리코겐등설탕은 이당류에 속하고 포도당으로 구성되어 있어 섭취시 바로 혈액으로 들어가 혈당을 급상승 시키지만꿀은 단당류고 과당에 속하며 당성분이 설탕보다 1.4배 정도 많으며 포도당 보다 과당이 많아 혈액상승.. 2024. 12. 24.

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