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기립성 저혈압: 원인, 증상, 해결 방법, 저혈압에 좋은 음식 안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 일상에서 겪을 수 있는 건강 문제 중 하나인 기립성 저혈압에 대해 이야기해보려고 합니다. 아침에 갑자기 일어나다가 눈앞이 깜깜해지는 경험, 혹시 있으셨나요? 이 증상이 바로 기립성 저혈압일 수 있습니다. 이제 원인부터 해결 방법, 그리고 도움이 되는 음식까지 차근차근 알아볼게요!기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 누워있거나 앉아있던 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 혈압이 급격히 낮아지면서 뇌로 가는 혈액이 부족해져 어지러움이나 실신 같은 증상이 나타날 수 있어요. 일반적으로 기립성 저혈압은 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 또는 이완기 혈압이 10mmHg 이상 떨어질 때 진단됩니다.기립성 저혈압의 주요 원인체액 부족 탈수나 지나친 다이어트.. 2024. 12. 8.
만성폐쇄성폐질환 원인과 증상 예방방법 만성폐쇄성폐질환(만성폐쇄성폐질환, Chronic Obstructive Pulmonary Disease)은 호흡이 어려워지는 만성 호흡기 질환입니다. 이 질환은 폐에 영구적인 손상을 일으키며, 시간에 따라 점차적으로 악화됩니다. 주로 담배 흡연이나 유해한 공기 오염물질에 장기간 노출되어 발생하는데, 일반적으로 기도와 폐포가 손상되면서 기관지의 염증과 협착이 일어납니다. COPD에는 만성 기관지염과 폐기종이 포함되며, 만성적으로 기침을 하고 점액(가래)이 과도하게 분비되거나 숨이 가쁘게 느껴지는 증상이 주된 특징입니다.COPD의 원인COPD의 주요 원인은 흡연입니다. 담배 연기에는 폐에 손상을 일으킬 수 있는 수천 가지의 화학물질이 포함되어 있습니다. 그 외에도 대기 오염, 직업 환경에서의 유해한 화학물질 .. 2024. 12. 6.
감마지티피 수치가 높은 이유와 관리법 - 정상 수치는 얼마일까? 높은 감마지티피 수치? 원인과 관리법을 쉽게 알려드립니다건강 검진 결과에서 감마지티피(GGT) 수치가 높다는 말을 들으면 불안하고 걱정스러울 수 있습니다. 감마지티피 수치가 정확히 무엇을 의미하며, 왜 중요한지, 그리고 이 수치를 어떻게 관리해야 할지 궁금하시죠? 이번 글에서는 감마지티피에 대해 쉽게 이해할 수 있도록 설명하고, 수치를 낮추기 위해 실천할 수 있는 방법도 알려드릴게요.감마지티피(GGT)란 무엇인가요?감마지티피(GGT)는 간과 담도에서 생성되는 효소로, 간 건강의 상태를 파악하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 효소는 간에서 독소와 노폐물을 해독하는 과정을 돕습니다. 만약 간이 손상되거나 담즙의 흐름이 문제가 있을 때 감마지티피 수치가 상승하게 됩니다.혈액 검사에서 감마지티피 수치를 확인할 .. 2024. 12. 5.
중년 여성, 자궁암 위험이 높은 이유와 건강을 위협하는 생활 습관은? 중년 여성에게 자궁 관련 암, 특히 자궁내막암, 난소암, 자궁경부암이 증가하고 있습니다. 갱년기를 겪으며 호르몬 변화와 여러 생활 습관이 건강에 영향을 미칠 수 있는데, 오늘은 중년 여성의 자궁 건강을 위협하는 요인과 이를 예방하기 위해 주의해야 할 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.자궁내막암: 비정상적인 질출혈을 주의하세요자궁내막암은 자궁의 윗쪽 몸통 안쪽 벽인 자궁내막에 생기는 암으로, 중년 여성에게 비교적 흔히 발생합니다. 이 암의 주요 증상은 비정상적인 질출혈입니다. 특히 폐경 후 질출혈이 나타난다면 자궁내막암을 의심해야 합니다. 초기 발견이 중요한 만큼, 출혈을 무시하지 않고 의료진의 상담을 받는 것이 필요합니다.비만은 자궁내막암의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 비만은 에스트로겐 수치를 증가시켜.. 2024. 12. 5.
간헐적 단식 가장 효율적인 공복 시간은? 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 "간헐적 단식"과 "시간제한 식사법"이 큰 주목을 받고 있습니다. 그렇다면, 공복 시간을 14시간, 16시간으로 두는 것이 나에게 적합한지, 그리고 어떻게 적용해야 가장 효율적으로 체중을 감량할 수 있을까요? 이번 포스팅에서는 각자의 생활에 맞는 공복 시간 선택과 시간제한 식사법의 구체적인 활용 방법을 알아보겠습니다.시간제한 식사법이란?시간제한 식사법(Time-Restricted Eating, TRE)은 하루 중 일정 시간 동안만 음식을 섭취하고, 나머지 시간 동안에는 공복을 유지하는 식사 방식입니다. 간단히 말해, 먹을 수 있는 시간을 제한함으로써 체중 감소와 건강 증진을 목표로 합니다. 대부분 16:8(16시간 공복, 8시간 섭취) 형태를 많이 시도하지.. 2024. 12. 4.
나이 먹으면 반드시 조심해야 할 음식들... 나이가 들수록 건강을 지키기 위해 중요한 것은 무엇일까요? 식습관이 바로 그 중 하나입니다. 특히 초가공식품을 멀리하고 자연 그대로의 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 노화와 관련된 건강 문제를 예방하기 위해 반드시 피해야 할 음식과 좋은 대체식품에 대해 알아보겠습니다.초가공식품, 몸을 서서히 망가뜨린다최근의 연구에 따르면 초가공식품을 지나치게 섭취하면 혈당 조절이 어려워지고, 결과적으로 인슐린 저항성이 크게 높아질 수 있다고 합니다. 이러한 식습관은 결국 지방간이나 고지혈증 같은 대사성 질환을 초래할 수 있습니다. 특히 간에 지방이 쌓여 지방간으로 이어질 위험은 4배 이상 증가합니다. 또한 초가공식품은 인지 기능 저하와 뇌 질환 발병 위험까지 높일 수 있는 요인이 되므로 가능한 한 섭취를 줄이는 것이 .. 2024. 12. 4.

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